[...] . Prócz wyglądu chciałbym też być szybki, wytrzymały i wyciągnąć jak najwięcej siły z niewielkich mięśni. Wiem że to nie jest plan na 2 miesiące, bardziej na 3-4 lata, ale w tym kierunku właśnie pomału zmierzam. Nie wiem czy to ma znacznie, ale zredukowałem ze 120kg do 73kg (ok. 40 cm w pasie). Może dlatego teraz jest mi trochę ciężej [...]
[...] u opiekuna siłowni (bardzo spoko gość, nie spotkałem się dawno z taką kulturą i miłym podejściem do ludzi a to też dodaje uroku siłowni). 10. Sprzętu jest masa choć ma swoje lata i zdarzają się drobne problemy ale są w miarę na bieżąco rozwiązywane. Jest w sumie paręnaście urządzeń: brama, suwnica, różne sztangi, masa hantli, fajny sprzęcik do [...]
witam mam prośbę by ktoś pomógł mi ułożyć trening ćwiczę zdecydowanie krótko ok 3 miesięcy mam 22 lata ok 75 kg wzrost 178 nie stosuję żądnej diety zaczynam zauważać już lekkie rezultaty ale mam problem ze spaleniem brzucha chodzi mi o trening na rzeźbę jeśli ktoś był by w stanie mi pomóc wielkie dzięki posiadam ławeczkę do ćwiczeń z możliwością [...]
[...] kilka przykrych sytuacji. Chłopaki się ze mnie śmiali, dokuczali, dogadywali, ogólnie w****iali i wyzywali. Teraz wiem, że to była zwykła zazdrość, oni trenowali po 3-4 lata, a ja po roku treningów z nimi wygrywałem w walkach. Sensei zaczął mnie wystawiać na zawody i chłopaki po pewnym czasie przestali trenować ;d i zostały same wartosciowe [...]
[...] tematach. Trzeba to teraz bedzie uporzadkowac troche pod tym wzgledem , ze tutaj trening i posilki z nim zwiazane sa mniej wiecej po srodku , co jest zle , poniewaz w lata o tej godzinie raczej niegac sie nie da - za goraco. Trzeba bedzie dostosowac diete do treningu , ktory planuje w godzinach wieczornych , najlepiej gdzies o 20 o ile to [...]
[...] tematach. Trzeba to teraz bedzie uporzadkowac troche pod tym wzgledem , ze tutaj trening i posilki z nim zwiazane sa mniej wiecej po srodku , co jest zle , poniewaz w lata o tej godzinie raczej niegac sie nie da - za goraco. Trzeba bedzie dostosowac diete do treningu , ktory planuje w godzinach wieczornych , najlepiej gdzies o 20 o ile to [...]
nie znam się na pływaniu ale tak się składa że mój brat akurat uprawia ten sport i musze przyznać że jest nieźle wyrzeźbiony ale trenuje już 3 rok jest ode mnie 2 lata młodszy xD jeśli lubisz to robić to próbuj a nagroda bedzie wielka xD pozdro
[...] na początku 2 razy dziennie, po wyleczeniu śmiało możesz przejść na 1 raz dziennie a później stosujesz np : raz na 2 dni jak ja obecnie chociaż wcale już go nie potrzebuję ale dmucham na zimne i się dezynfekuję po 48 h . Afronis kompletnie nie szkodzi także możesz go stosować przez lata ( wg. potrzeby ) wrzuć w wyszukiwarkę AFRONIS I POCZYTAJ
Dzieciaku, masz dopiero 13 lat. Normalnie się odżywiaj, nie kombinuj z odżywkami, o siłowni na 3-4 lata zapomnij. Inaczej rozwalisz sobie kregosłup, żołądek, nerki i gospodarkę hormonalną. I zamiast być fest fajterem za 10lat będziesz narzekał, że tu boli, tu strzyka i sikasz na czerwono.
Właśnie wróciłem z Egiptu i jakież było moje zdziwienie jak w jednej z aptek zobaczyłem orginał Dece - termin waznosci do 2013r. Nie było orginału juz ze 2 lata, tylko same podróbki. Rozmawiałem z aptekarzem i powiedział ze jest z nia duży problem ale on moze załatwić. A teraz najlepsze. Normalnie można było ja kiedyś kupić po 2 dolki, a teraz mi [...]
Od pewnego czasu sram na to co mowią o mnie inni ludzie - nie chodzi mi teraz o sfere sportową ale ogolnie, kiedys sie tym przejmowałem teraz lata mi to koło trąby... Zlewać plotki i isc wlasnym torem..
[...] czasie snu (po kilku godzinach spania) - i jest to faza najwazniejsza. Wtedy to nasze gałki oczne sie 'wyłączają' i gdy podniesiemy w tym momencie śpiącemu powieke - lata ona we wszystkie strony I własnie wtedy nasze ciało najlepiej sie regeneruje. Wtedy zdązymy bardziej wypocząć, niz śpiąc na dwa razy - jednak bez tej fazy. Jest ona [...]
w tym planie nie chodzi, też o ciskanie małym żelastwem raczej wręcz odwrotnie. Pytam po prostu czy umiesz robić ćwiczenia złożone.. niektórzy nigdy w życiu nie robili podrzutu nie mówiąc już o innych ćwiczeniach które są w tym planie, niektórzy chodzą na siłownie po 3/4 lata albo i więcej a katują tylko bica i klatkę :)
[...] NICK: mundial_82 PŁEĆ: meżczezna WIEK: 30 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: no nie bylo takiego zawsze jakies byly przerwy łacznie tronuje jakies 2 lata lecz od 4 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD [...]
[...] uwagi na chamskie teksty a nie zwracac uwagi na ponizanie to sa dwie rozne sprawy jest granica ja jak zaczynalem trenowac kk tez w klasie byly gowniane teksty minely 2 lata i uspokoilo sie wkurza mnie tylko to ze slysze tekst pokaz co potrafisz pokaz pokaz pare chwytow i idzie do mnie z lapami a ja lape za kark i zaczynam kolanem okladac [...]
No ja nie mowilem ze nie ma takich 3boistow stwierdzilem tylko ze ja tkaich nie spotkalem- moze moj pech/szczescie- zaleznie jakby na to patrzec. Wiesz co ale ogolnie nie wydaje mi sie zeby koles za nie wiem 3-4 lata trenigu silowego targal np 160 kilo i nadla mial np 110 w klacie.Popropstu miesnie musza sie rozwijac.
Sklepy internetowe dzialaja tu tj.w niemczech lata np z egiptu paczki przychodzily i przychodza poczta i wszyscy o tym wiedza w dupie to psy maja ,wiem bo mnie zatrzymali jak mialem 40 omki i 20 deci powiedzialem ze to na wlasny uzytek bralem i brac bede i koniec,musialem im tylko naszczac do jakis probnikow czy nie jestem na jakis zabronionych [...]
W takim samym wieku zacząłem przygodę z kickboxingiem i ciągnę to przez ostatnie dwa lata, więc powiem z własnego doświadczenia, że da się w tym wieku ćwiczyć w klubie po 2-3 razy w tygodniu, ale nie ma lekko. Po pierwsze nie sądzę, żebyś gdziekolwiek znalazł specjalną sekcję dla takich "weteranów", więc nie licz na taryfę ulgową, tylko nastaw się [...]
SRODEK NA CYFY PODCZAS CYKLU
